Συντρέχτες και συντρέχτισσες 👫 (οκ ίσως δεν υπάρχει αυτή η λέξη, αλλά καταλάβατε) καλώς ήρθατε στο Blog του Think Fit! 🐝 Τον διαδικτυακό χώρο στον οποίο ήρθε η ώρα να φλυαρήσω 🗣️ με κάτι που όλοι λίγο πολύ παθαίνουμε στα τρεξίματά μας 🏃‍♀️🏃‍♂️.

Είμαι ο Μανώλης Πούρικας, ερασιτέχνης δρομέας 🏅, επαγγελματίας αστειάτορας 😂, συχνά-πυκνά πρωταγωνιστής στα βίντεο των Social Media 📹 αυτού εδώ του καταστήματος.

Τι είναι λοιπόν αυτό το περίφημο “Running Hangover”? 🤯

Εν ολίγοις, οι τρόποι με τους οποίους μπορείς να το πάθεις είναι 4:

1️⃣ Έτρεξες αρκετά πιο γρήγορα από αυτό που έπρεπε 🏃‍♂️💨

2️⃣ Έτρεξες αρκετά περισσότερο από αυτό που έπρεπε 🕐

3️⃣ Έτρεξες ενεργειακά άδειος και πιθανώς κουρασμένος 🪫😩

4️⃣ Έτρεξες σε κακές καιρικές συνθήκες (καύσωνα ☀️, βροχή 🌧️ ή παγωνιά ❄️)

Και η χειρότερη δυνατή περίπτωση: ο συνδυασμός όλων των παραπάνω ☠️

Πιστέψτε με γίνεται, και μάλιστα τα συμπτώματα είναι πολλαπλάσια. Μιλώντας για συμπτώματα όμως… 🧠

Τι περιλαμβάνει το αναφερόμενο «σούρωμα»; 🤕

Κάθε λογής ωραία πράγματα:

• Πονοκέφαλο 🤯

• Τρελή πείνα ή τρελή δίψα 🍔🥤

• Ένα απίστευτο αίσθημα κούρασης και υπερέντασης ταυτόχρονα 🌀

• Κράμπες ⚡

• Αδυναμία συγκέντρωσης με ασυναγώνιστο θόλωμα 🫥

…και άλλα πολλά τα οποία ποικίλουν από δρομέα σε δρομέα 👟

Το τελικό αποτέλεσμα ωστόσο είναι ένα:
❓ Αναρωτιέσαι ποιος είσαι, γιατί υποβάλλεις τον εαυτό σου κάθε φορά σε αυτή τη διαδικασία, και μεταξύ άλλων, πως στο καλό θα γλιτώσεις από αυτό που σε έπιασε μόλις και δεν λέει να σε αφήσει.

Ευτυχώς, λύσεις υπάρχουν ✅ αλλά θέλουν κι αυτές την υπομονή τους 🧘

Σε αυτό το σημείο είναι αρκετά χρήσιμο να πω ότι ούτε γυμναστής είμαι 🏋️‍♂️, ούτε διαιτολόγος 🥗, συνεπώς μην πάρετε και τοις μετρητοίς όσα θα γράψω 😅 Αυτά πιάνουν σε μένα, και ίσως σε εσάς να έχουν τα αντίστροφα αποτελέσματα.

Λύση #1: Αραλίκι για το υπόλοιπο της ημέρας 🛋️

Ίσως η δημοφιλέστερη επιλογή των δρομέων μιας και είναι ανέξοδη 💸 και κυριολεκτικά δεν απαιτεί τίποτα. Κάθεσαι απλά στον καναπέ, κοιτάζεις το ταβάνι 👀 και απλά αναρωτιέσαι τι πήγε στραβά.
⚠️ Προσοχή: απόφυγε το scroll στο TikTok και τους μαραθώνιους σειρών. Θα θολώσεις χειρότερα.

Λύση #2: Η δική μου αγαπημένη 🍟🍕🍩

Τρως ό,τι πιο λιπαρό και βαρύ μπορείς, τόσο σε αλμυρό, όσο και σε γλυκό 🤤.
Ιδανικά, συνοδεύεις με 1 λίτρο αναψυκτικού για το τέλειο σβήσιμο 🥤.
Δοκιμασμένο και αλάνθαστο ✅ αλλά κάντε ότι δεν σας το ανέφερα ποτέ 🙊

Λύση #3: Κοινωνικοποίηση και καθαρός αέρας 👫🌿

Για να πολεμήσεις αυτό που σε βρήκε, το αντίδοτο είναι το ακριβώς ανάποδο από αυτό που έκανες. Έτρεχες μόνος σου παλεύοντας με θεούς και δαίμονες 🗡️;
Ήρθε η ώρα να πάρεις ένα τηλέφωνο τους φίλους σου ☎️ και να βγείτε για Brunch ή για μια βόλτα κάπου ωραία 🥞🧃

Λύση #4: Η λύση του σπασίκλα που τα κάνει όλα σωστά 📚😇

Οι πραγματικοί δρομείς θα κάτσουν να υποφέρουν, αλλά αν τυχόν είστε τίποτα παράξενοι 🤓, κάντε αυτό που είναι βιβλιογραφικά σωστό.
Αναπληρώστε αυτό που εξαντλήθηκε από το σώμα σας 💧, ό,τι κι αν ήταν αυτό, και προβείτε σε μεθόδους ήπιας αποκατάστασης 🧘‍♂️

Επειδή όμως εγώ όπως είπαμε δεν είμαι από το Μανχάταν 🌆 και δεν τα ξέρω αυτά, ήρθε η ώρα να σας τα πει καλύτερα το Think Fit 🐝
Μανώλης αποχαιρετά ✌️, THINKFIT.gr αναλαμβάνει, όβερ! 🎤

Καλή Αποκατάσταση! Μην ξεχνάτε είναι μέρος της προπόνησης.

THINFIT.GR Squad